Construa uma rotina que cabe no seu dia.
Escolha até três hábitos e um horário. A Plusana envia seu check-in diário pelo WhatsApp — você responde em segundos e acompanha seu progresso em Minha rotina.
Você cria sua conta uma vez. Depois, seus check-ins chegam no WhatsApp.
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Plusana
online
Olá, Léo! Seu check-in de hoje está pronto.
Hábitos da sua rotina:
- • Beber água
- • Caminhar
5 de 7
check-ins na semana
Por que criar hábitos é tão difícil
O problema não é saber o que fazer. É lembrar de fazer.
Quando a rotina depende de abrir mais um app, ela perde espaço no dia. O Plusana leva o check-in ao WhatsApp e deixa o acompanhamento simples na web.
Uma rotina que fica para depois
A intenção existe, mas abrir mais um app todos os dias vira mais uma tarefa na lista.
Lembretes que se perdem
Um lembrete só ajuda quando chega em um lugar que você já abre e torna a resposta simples.
Um dia fora vira abandono
Uma visão simples da semana ajuda você a perceber o ritmo e retomar no dia seguinte, sem planilhas.
Como funciona
Uma rotina simples. Um check-in por dia.
Crie sua rotina
Crie sua conta, escolha de um a três hábitos e defina o horário do seu check-in diário.
Conecte o WhatsApp
Confirme a conexão uma vez. A partir daí, seu check-in diário chega por lá.
Responda e acompanhe
Responda no WhatsApp e veja sua semana em Minha rotina. Ajuste ou pause quando precisar.
Feito para a sua rotina
O essencial para criar constância, sem complicar o seu dia.
Sua rotina chega onde você já está
Depois de conectar o WhatsApp, receba seu check-in diário no lugar em que você já conversa.
Foco no que importa agora
Acompanhe de um a três hábitos em um único check-in diário, sem transformar rotina em lista de tarefas.
Entenda sua semana
Veja seus últimos sete dias, sua sequência atual e a consistência da semana em Minha rotina.
No seu horário
Escolha quando receber o check-in e atualize ou pause a rotina quando precisar.
Hábitos do seu jeito
Beber água, caminhar, ler, meditar ou um hábito seu. Você decide o que quer acompanhar.
Minha rotina
Um dia de cada vez — e sua semana começa a aparecer.
Cada check-in mostra se a sua rotina ganhou espaço na semana. Volte quando quiser para reconhecer o ritmo, ajustar o horário ou pausar os check-ins.
Últimos sete dias
Veja o que você concluiu e encontre um ponto simples para retomar.
Sequência atual
Uma referência simples para acompanhar a consistência que está construindo.
Exemplo de progresso
5 de 7 check-ins
Perguntas antes de começar
Tudo o que você precisa saber para começar sua rotina.
Comece com uma rotina que você consegue manter.
É gratuito: uma rotina, até três hábitos e um check-in diário no horário que você escolher.
Já tenho conta